21 pages d’entraînement structuré pour passer du palier 2 au palier 12

💥 Disponible pour 9,99 € 
Choisissez votre camp : confort ou dépassement.

🎯 POUR QUI ?

• Candidats au CSO (Centre de Sélection et d’Orientation militaire)

• Débutants complets, anciens fumeurs, profils en surpoids

• Sportifs occasionnels ou motivés en reprise

• Toute personne souhaitant relever le défi du Luc Léger

Aucun prérequis. Aucune excuse. Seulement un point de départ, et une méthode claire pour progresser.

📘 CE QUE CONTIENT LE GUIDE

✔️ 21 pages de contenu ultra-structuré :

• Un avant-propos motivant, honnête, humain

• Auto-évaluation initiale pour savoir où tu en es

• Une phase spéciale débutants : du palier 2 à 6 (avec séances, blocs, test)

• Un programme de progression vers le palier 10 (sur 6 semaines, comme un coach perso)

• Une phase avancée vers le palier 12, pour viser l’excellence

• Des explications pédagogiques sur la VMA, l’endurance, la VO2max

• Des séances types claires et variées (footing, 30/30, fartlek, etc.)

• Une philosophie de discipline : comment progresser sans motivation

• Des conseils matériels, récupération, nutrition et hydratation

• Un mot de la fin marquant pour finir ce guide .

🛠 CE QUE TU VAS RECEVOIR

• 1 fichier PDF directement téléchargeable par mail

• Lecture imprimable, claire, et adaptable

✅ POURQUOI C’EST DIFFÉRENT ?

• Écrit comme un vrai plan d’entraînement militaire, sans blabla inutile

• Pensé pour monsieur tout-le-monde, pas pour les athlètes pro

• Testé, structuré, efficace

• Aucun abonnement, aucune appli : un fichier, une méthode, ta volonté

💰 LE PRIX D’UN TACOS.

Le prix d’une excuse.

📦 9,99 € pour te donner les clés d’un test qui détermine ton avenir.
➡️ Ou rester au palier 4 à vie.

Choisis ta ligne. Tiens-la. Télécharge ton programme et commence dès aujourd’hui.